【科普】硬度和长度哪个更重要？

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咱有一说一，性生活满不满意，是受多方面因素影响的，比如所处环境、两人状态、感情好不好，等等。

除了以上因素，牛牛作为直接参与者，其状况的好坏是直接可以想象到性生活满意度的。而它的状况，一般从长度和硬度两方面来说。

硬度和长度哪个更重要？

✔先看长度

疲软状态下，为3.5~12cm，平均为7.1cm;勃起状态下，为7~18cm，平均为12.4cm。

一般来说，牛牛在硬挺状态下只要不小于7.5cm，其实都不会导致没啥感觉的感觉。

说到长度，很多爱吹牛的人总会说自己18cm怎么怎么样，其实相比Y道的长度，大可不必这么自信。

因为Y道前壁长7~9cm，后壁长10~12cm，而且Y道的伸缩性、延展性较好，在性兴奋状态下还会延长。

所以，从这个意义上来说，长度对性满意度的影响并不是那么突出，如果硬要说有影响，那可能真的是牛牛实在太短。

✔再说硬度

这个不太好说，那小编给大家个参照物。最理想的牛牛硬度就像很新鲜的黄瓜，大家可以对照一下。

当然，有的牛牛可能状态也没这么好，可能只能达到带皮香蕉那样，或许这样也能过性生活的。如果比这个还要糟糕，那就真的是软了~

硬度对性生活满意度的影响，比长度如何？

肯定地说，硬度的影响力要比长度大！Y道壁在性生活中会收缩，如果收缩时牛牛太软，那就无感觉，而如果硬度够的话，自是另一番感觉。

你看，论长短，Y道会延长，牛牛再长也不会“触底”；论软硬，Y道会收缩，牛牛不硬必然影响到感受。

在性满意度上的比拼上，硬度比长度更胜一筹。

牛牛硬度出现问题怎么办？

我发现出现牛牛硬度问题的人，大都是以下这几个方面导致的：长期缺乏运动、作息时间不规律、经常熬夜、错误的进行自慰。

那么当我们知道了问题的所在之后，我们再来具体分析一下出现这个问题的原因：

表面因素：长期缺乏运动以及养成了对身体健康不利的习惯，导致身体素质下降，所以牛牛在硬度方面就出现了问题。

深层因素：长期缺乏对牛牛、对身体的保养以及错误的使用自己的牛牛，长期养成了错误的习惯，所以牛牛容易出现硬度和射精过快问题。

怎么提高牛牛硬度？

①有氧运动

要想变得持久，我们的心肺功能一定要很强大。

通过有氧运动提高心肺功能，这是最简单也是最有效的运动方式，比如跑步、游泳、跳绳、打球、有氧操等。

运动频率：每次至少30分钟，每周至少运动4次。

若是刚开始坚持不了30分钟，可以慢慢的加量，运动的时候多休息一下也是可以的，关键就是你必须开始运动起来。

②强化牛牛反应，训练牛牛可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离牛牛前端的三分之一处，把牛牛往下压，如此牛牛会接近挺立状态。

然后用指尖贴在牛牛上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把牛牛往上推。重复此动作，大概要做一分钟。

③以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹式呼吸，持续三十秒钟。

④强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量。

⑤PC肌锻炼，PC肌是直接影响到勃起的肌肉，所以PC肌的强健与否直接关系到勃起质量。锻炼PC肌就是提肛，通过夹紧、放松，夹紧、放松，再夹紧、再放松…重复即可，这是最简单有效的锻炼盆底肌的动作。

锻炼频率：每天早晚各一次，每次做2组，每组做到没力气做下一次动作，休息1-2分钟，再继续剩下的组数。

⑥为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。

⑦自慰锻炼法：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫牛牛，这个动作可以活性其中的神经和血管。

此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握牛牛的根部，然后停一下，在继续、再停止，重复做几次。