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相信不少老哥都发现，我为啥实战时长跟我自慰时差距这么大？
是不是因为我撸多了？我不举了？
不不不，不要担心害怕，自慰基本上不会影响你的性生活！
那么为什么我撸时很硬，性生活却硬不起来呢？
今天我就来和你好好讲讲！
自慰时硬邦邦，实战时却软趴趴，咋回事？
首先，我们排除掉器质性疾病、酒精、药物以及成瘾物质等因素的影响。
然后，在回答这个问题前，我们有必要了解一下丁牛牛是如何勃起的——
当男性性兴奋时，大脑或脊椎神经中枢将勃起的信息传到海绵体，引起动脉扩张，血液进入海绵体内，进而压迫静脉，使血液回流困难，从而造成了牛牛持续勃起。
也就是说，牛牛的勃起，主要是依靠海绵体内的海绵窦充血、膨胀而实现的。
海绵体正如它的名字一样，极像海绵，充血时伸缩性极大。
当它充血充分时，牛牛就会变粗变硬;当它充血不足时，牛牛的变化就比较小，硬度不足，甚至不能勃起，出现勃起功能障碍。
而海绵体的充血，会受到多重因素的影响，比如性冲动、体力状态、心理压力、情绪等。
性冲动剧烈时，或是体力状态好、没有心理压力、情绪放松时，海绵体的充血就会更充分，牛牛勃起时就会更粗更大，且硬挺度较高。
相反，如果性冲动不强烈，尤其是有心理压力、情绪低落时，海绵体的充血情况就会比较差，牛牛勃起时就会相对较细小，硬度也较差。
总的来说，勃起后的丁丁是大小不一、粗细不均、软硬不同、变化不定的。
所以，如果你发现自己的勃起状态不佳，首先要审视下自己是否兴致不高、体力不佳，或是心理压力大、情绪不良等等。
若是真在这些方面翻了车，大家也无需太多担心。
一般来说，在性生活前营造适合的氛围、加强情感沟通、多多酝酿情绪、消除心理压力、注重前戏，甚至是玩点新花样等等，都会让牛牛勃起状态更佳。
影响牛牛勃起的因素有哪些？
①操作焦虑
某些新婚丈夫、压力巨大的中年男人等，可能会因为疲劳等因素，偶然导致勃起困难，这是正常的。
但是，如果把偶然的勃起失败太当一回事，或是遭到对象的不理解、抱怨、猜疑等，反而可能引起操作焦虑，甚至造成心因性阳痿。
②缺少情感沟通
有些夫妻不善于感情表达，特别是性生活过程中双方缺少交流和正面的反馈，性行为变成一种操作和程序，也容易抑制性反应和性快感。
③缺乏科学的性知识
不少人对勃起认识不足，他们能勃起，但可能未达到自己的预期，便开始认为自己勃起不充分、软趴趴，如此自卑自责的心理，会更加抑制性反应过程。
当然，也有一些人会隐隐地担心，是不是自己自慰多了，才导致实战时丁丁不那么给力。那么问题来了：
自慰多了，真会影响丁丁正常勃起？
从生理解剖角度说，其实自慰对身体没有什么伤害，也不会影响生育能力。
不过，自慰毕竟不是正常的性生活，尤其是长期、过度的手淫可能会导致人体神经系统对性刺激的异常反应，对正常的性生活却反而不适应了。
比如正常的性生活应该是双方配合，慢慢来体验其中的过程，可是手淫却完全靠力度的挤压和自己的想象来“尽快射精”，差距是非常大的。
这也是推荐兄弟们用杯子而不是用手的原因，飞机杯可以很好的模拟实战的感受，避免影响牛牛。
哪怕自慰过度会对身体造成一定的损害，但是可能对青少年影响更大的，是每次自慰后的自责、内疚、犯罪感和担心。
一些人虽然否定自慰行为，但却又欲罢不能，这使得他们更容易产生自我否定、自我怀疑的心理。
某些时候，阳痿(ED)可能是人们对“手淫危害”的恐惧感造成的精神症状，继而转换为躯体症状后所形成的恶性循环。
现代医学认为，ED在男性三个年龄段(青年、中年及老年)都有可能发生，但发生的主要原因各有侧重。年轻人主要是由于能量释放不当、能力开发过晚或经验欠缺所致。
一周自慰几次才算过度？
对身体来说，真的没有一个固定化的标准。
每次自慰，性生活之前都要看自己的身体情况和状态好不好。
有些人七十岁还欲望满满，有些人三十岁就提不起想法，都是环境造成的。
一般是以「自我安慰」后一般不感到劳累、不影响正常的工作学习生活作为简单的评判标准，如果非要量化的话可以一周1-2次(但我不推荐这样量化)，每个人的情况是不一样的，年轻人有的1天2次可能也没感到不舒服。
如何判定你的频率是否合适呢？
如果做完，感觉神清气爽~心情愉悦，那么说明频率是合适的。
如果做完，感到疲惫、腰酸膝软头痛，就是提示你已经过度。
这事并没有一个固定的标准，多听听身体的感觉：天时地利人和，可以痛快来一发。感觉身体有些勉强，就休息下次再冲。
更详细的内容可以看看这篇文章，希望对你有所帮助：
文章标题：【科普】自慰时一碰就硬，实战却硬不起来是怎么回事？
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本文最后更新发布于
2025年03月22日 19时03分56秒，某些文章具有时效性，若有错误或已失效，请在下方留言。
